Auf und Ab im Trailrunning-Camp

Mein erstes Trailrunning-Camp in der atemberaubenden Bergkulisse rund um die Sulzfluh war eine Achterbahnfahrt der Gefühle und Herausforderungen – sowohl topographisch als auch emotional. Ich pendelte zwischen dem Gedanken »Warum tue ich mir das an?« und der Euphorie, im Trailrunning meinen neuen Lieblingssport gefunden zu haben.

Text: Thalia Wünsche

Fotos: Paedii Luchs

Urs Baumgartner, Leiter des Trailrunning-Camps, erklärt die richtige Lauftechnik.

Es ist ein echtes Abenteuer – meine Premiere beim Trailrunning-Camp in der malerischen Bergkulisse rund um die majestätische Sulzfluh. Eine Reise, die mich physisch und emotional durch Höhen und Tiefen führt. Meine Gefühlswelt pendelt zwischen dem Gedanken »Warum mache ich das eigentlich?« und der Erkenntnis »Trailrunning könnte tatsächlich meine neue Passion werden«.Der Startschuss für das zweitägige Camp fällt irgendwo in der Mitte dieser emotionalen Achterbahnfahrt.

Als ich jedoch als einzige Novizin meine Hand hebe, bekommt der Begriff Herzklopfen eine neue Bedeutung. Die ersten Stunden sind geprägt von technischen Feinheiten – von der korrekten Armhaltung über das geschmeidige Aufsetzen der Füße bis hin zum gekonnten Einsatz von Laufstöcken. Diese Einheiten helfen mir, meine fehlende Erfahrung gekonnt zu kaschieren, während wir uns in kleinen Laufportionen und mit vielen hilfreichen Tipps zur Carschinahütte hocharbeiten. Auf dem letzten Anstieg zeigt sich dann, wer wirklich für das Trailrunning geboren ist – und wer, wie ich, doch eher nur Joggerin ist.

Der frühe Vogel stretcht den Expander. Thalia beim morgendlichen Krafttraining.

Während die einen scheinbar mühelos die Berge erklimmen, entscheide ich mich für den weniger atemraubenden Marsch. Eine Entscheidung, die unser Coach Urs Baumgartner als völlig legitim erklärt. Gehen sei ein essenzieller Bestandteil des Trailrunnings, besonders in steilen Passagen, wo es oft effizienter sei als das Rennen. Die wahre Kunst des Trailrunnings, so lerne ich schnell, liegt nicht allein in der Kondition, sondern maßgeblich in der Technik. Nach einer stärkenden Pause auf der Carschinahütte führt uns der Weg zurück zum Berghaus Alpenrösli, größtenteils bergab. Der Pfad ist schmal und fordert ein hohes Maß an Vertrauen in die eigenen Füße. Perfektes Wetter und technisch anspruchsvolle Trails machen den Tag unvergesslich.

Viele lieben es, in der Höhe zu wandern. Aber über die Berge rennen? Trailrunning ist eine sprichwörtliche Gratwanderung. Es erfordert nicht nur Kondition und Trittsicherheit, sondern auch eine gewisse Portion Mut.

Stärke und Ausdauer

Der zweite Tag beginnt vor Sonnenaufgang. Wir widmen uns zunächst dem Krafttraining. Trailrunning verlangt kräftige Bein-und Rumpfmuskulatur, um Verletzungen vorzubeugen. Mit voller Konzentration und dem festen Vorsatz, mich nicht zu überanstrengen, folge ich den Anweisungen.Der Start in den Tag ist brutal: Nachdem wir das Berghaus Sulzfluh hinter uns gelassen haben, erklimmen wir in Serpentinen 600 Höhenmeter. Während ich keuchend den Berg hinaufsteige, verfluche ich meine Entscheidung für das Camp, nur um später, als das Gelände freundlicher wird und das Rennen leichtfällt, meine Meinung zu revidieren. Eine ausgedehnte Pause und ein erfrischendes Bad im Bergsee später fühlen wir uns revitalisiert. Mit einem Körper voller Endorphine stürzen wir uns in den Abstieg, befreit von jeglicher elterlicher Ermahnung, dass in den Bergen nicht gerannt wird.

Trailrunning in den Alpen bietet einzigartige Naturwege und frische Bergluft, die jede Laufeinheit zu einem besonderen Erlebnis machen.

Fernab des Trubels

Laufen mit Urs Baumgartner

Urs Baumgartner, ein begeisterter Trailrunner mit Ausbildung zum Bergführer und Yogalehrer, organisiert Trailrunning-Camps im Prättigau und auf der Lenzerheide. Das Abenteuer in den Bergen beginnt hier – lass dich von der Schönheit der Natur verzaubern und schliesse dich Urs, dem erfahrenen Bergführer, an!

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